J'entends de tout coté:
"dur de s'y remettre; la motivation manque; je peux plus me passer des chocolats de noel; je me suis habitué a manger comme ca ..."
Mais ne croyez pas que vous etes les seules, on a toutes ce fichu sentiment qu'il nous manque quelquechose dans nos journées, qu'on mange leger a outrance, les produits qu'on aimerait manger sont souvent encore dans le frigo ou du moins dans la maison, plusieurs fois par jour on "s'yeute" avec les boites de getaux apéro entamés ou avec les pere noel qui restent. Comment faire pour reprendre bien?
1. Noter de nouveau TOUT ce que vous mangez, même les craquages
2. Eliminer les produits tentation (offrez les, mettez les dans le coffre de voiture de votre mari quand il va travailler, incitez vos enfants a finir les pere noel (ils pourraient fondre). Scotchez vous une image de votre but ( ou de ce que vous detestez en vous sur le frigo ou l'armoire a sucreries).
3. Faites vous plaisir quand même, ne soyez pas trop strictes avec vous même, prevoyez un(ou des) gouter(s), mais WW.
4. Chaque jour ou vous ne mangez que vos points, ou ou vous réduisez vos dépassements de quota d'un autre point, vous mêne vers la victoire. (une bonne amie, Sylvaine m'avait aidé a me reprendre en main cet ete quand je ne faisais que craquer, et avec son aide, apres plusieurs jours de réussite grace a son coaching, c'etait reparti!)
5. Remplissez votre frigo de légumes, fruits et poisson. Faites vous des petits plats plaisir "gambas, coquilles st Jaques, Daurades...." c'est délicieux, Frittes WW ou pates avec une sauce champignons et parmesan, léger et coute peu de points! Remettez vous aux bases WW (500gr de fruits et legumes, 2 laitages, 2a 3 matieres grasses, 3 féculents, 2 proteines et 1.5l d'eau par jour..)
6. BATTEZ VOUS!!! Avant de vraiment craquer, pensez a votre but, ou ce que vous allez avaler va vous mener, si vous resistez pas apres... Profitez en mais essayez de recuperer avec des points bonus sport, ou au moins ne relachez pas tout pour autant.
Courage, et surtout, ne vous sentez jamais seule!
